睡觉是简单的事情，但要想睡得精力充沛，却不是一件简单的事情。现在大部分年轻人都有失眠，那么关于睡觉有哪些误区呢?

失眠的5个常见错误。看看你赢了多少!

1.做梦就是睡不好。

梦会发生在睡眠的某个阶段，也就是人由浅入深的睡眠。在做梦之前，它们会进入一个特殊的睡眠阶段，这样梦才会出现。一个人能不能记住自己的梦，完全取决于觉醒的时间。如果一个人的睡眠周期是固定的，总是在同一个阶段醒来，他就不会记得自己做过的梦，总觉得自己不是在做梦。其实，梦的循环早已发生。但如果一个人在睡眠的某段时间醒来，刚做完一个梦，他就会想到自己的梦。所以做梦和睡觉和好坏关系不大。

2.失眠的时候数羊。

这个方法只对一部分人好。平时一个人经常在做一件无聊的事情，可以让活跃的思维平静下来。但是对于一些人来说，他们非常关心计数。他们数得越多，精力就越旺盛，注意力就越集中，就会越麻烦。所以肯定是因人而异的。

3.你睡得越多，对你的健康越好。

数据显示，如果一个人睡眠时间超过十个小时或以上，血液黏稠度会增加，这意味着患心脑血管疾病的风险也会增加。

4.睡眠不足可以通过补觉来弥补。

这种方法在短时间内好。如果偶尔加班，下定决心真的可以让精神状态变好。但长此以往，只会打破你正常的睡眠周期。所以很多年轻人上网打游戏，晚上睡懒觉然后第二天不起床的做法是不可取的。

5.黑眼圈是睡眠不足造成的。

睡眠不足确实是造成黑眼圈的因素之一，但是导致黑眼圈的原因有很多，主要是眼周的疲劳。比如一天长时间盯着屏幕，血液循环不畅，自然会有黑眼圈。