睡眠对于一个正常人来说是非常重要的，拥有一个好的睡眠意味着拥有一个健康的身体，所以现实社会中有很多失眠患者，当失眠发生时，他们需要生活中及时的护理，所以让我们来了解一下如何护理失眠症状。

人们经常失眠有很多原因。失眠的调理应从生活开始。失眠者的晚餐应该清淡，不要吃得太多。他们必须避免在晚上喝茶和咖啡。晚上睡觉前，你不应该做一些令人兴奋的运动或看一些感人的电视。

此外，热水浴和按摩可以放松精神，促进睡眠;我们应该养成平日定时睡觉的习惯，睡觉时关灯，不要养成在床上看书或思考的习惯，因为有些人会失眠。

以上是郑州金水脑康中医院的医生为我们解答的关于哪些食物可以帮助失眠患者的介绍。郑州金水脑康中医院的电话号码是171-5151-2112。如果还有其他问题，我们可以打电话给医生，在线回答您的疑问。为了我们自己的健康，我们的医生一生的信念是我们应该及时治疗一些疾病，消除疾病对病人的危害。