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失眠从长远来看有哪些危害

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2019-11-11

失眠从长远来看有什么危害?我相信,当我们谈论失眠时,许多人会想到自己的经历,因为大多数人都有类似的经历,那么可能就不会有更严重的危害,更多的是工作中出现黑眼圈或嗜睡,但从长远来看,这会导致各种疾病,人们的生活会混乱。 以下是这方面的介绍:

1。中风的风险增加了四倍 每晚睡眠少于6小时的中老年人患中风的可能性是每晚睡眠7或8小时的人的4倍。

2。肥胖的风险急剧增加 许多研究发现,睡眠不足会改变日常食欲,导致暴饮暴食,从而增加肥胖的风险。

3。某些癌症的风险增加 每晚睡眠少于6小时的患者患肠息肉(癌前肠癌)的风险增加50% 2012年的一项研究发现,睡眠不足也会增加患乳腺癌的风险。

4。糖尿病风险增加 睡眠过多或过少都会增加患慢性疾病的风险,如2型糖尿病。 2012年的一项研究发现,睡眠过少会降低胰岛素敏感性,增加患糖尿病的风险。

5。心脏病风险增加 睡眠不足与高血压、动脉硬化、心力衰竭和心脏病发作有关。 每晚睡眠少于6小时的人患心脏病和中风的风险分别增加了48%和15%。

6。精子数量减少 睡眠不足会导致精子浓度下降29%。

7。过早死亡的风险增加 每晚睡眠少于6小时的男性会增加死亡率。

失眠从长远来看有什么危害?从长远来看,失眠的危害确实不小,因此,我们应该对此给予足够的重视,并且必须认真对待失眠。 在生活中,为了远离失眠的危害,我们必须养成良好的工作和休息习惯,偶尔失眠没有必要大惊小怪,只要注意一点,调整一下

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