人类从胎儿起就开始享有睡眠，出生后更是如此。人的一生大约有1/3的时间，是睡眠中度过的。睡眠对每个人而言，都是必须满足的一种需要，就像食物和水一样。在睡眠状态时，人体的神经系统、消化系统、内分泌系统都能得到很好的休息，从而使白天工作中消耗的体力恢复。俗话说：“每天睡得好，八十不见老。”

睡眠如此重要，但很多人并不了解，甚至对睡眠有很多错误的认识。如何正确认识睡眠，尤其是失眠呢？如何治疗呢？请看本集科普动画：失眠障碍。