睡眠和健康的关系一直为人们所重视，通常认为睡眠可以恢复体力，可以维持人体内部的平衡，有利于健康。研究显示：睡眠和人体免疫能力存在着密切的关系，在深度睡眠时，人体的免疫系统能获得不同于清醒时的增强。

威望机构研究发现良好的睡眠可以明显增加体内的淋巴细胞数量，这位学者所做的“自我睡眠”试验，也证明了良好的睡眠可以有效增强人体的免疫能力。俄罗斯医学医师针对感冒与睡眠关系的研究也证明了这一点，他们发现人在患感冒后采取卧床休息时，各种感冒症状如发热、头痛、鼻塞等症状可以得到有效缓解，相反如果继续工作则感冒症状加重。对于这种现象的解释是，睡眠能够促使体内的白细胞增多，能够激发巨噬细胞活性，增强肝脏的解毒功能。由此看出，如果人体遭受病毒或细菌袭击，深度睡眠结合药物治疗可以有效治疗由此造成的疾病，提高机体的免疫能力。

下面医师为大家介绍良好的睡眠可以提高免疫力还体现在以下几点：

1.病毒和细菌可以促进人体产生干扰素等“免疫蛋白质”结合睡眠的作用可以有效提高人体的免疫力。睡眠深度可以在免疫蛋白质的作用下得到增强，从而又可以促进人体免疫力的提高。所以，感染之后的深度睡眠是身体防卫中的重要一环。

2.睡眠可以有效调节体内激素的分泌而激素对于人体免疫细胞的分泌起到非常重要的作用。和清醒状态相比，睡眠时人体内分泌系统会逐渐活跃，并分泌各种激素。

3.睡眠可以促使有益菌的分泌有益于人体的细菌作用，是提高人体免疫力的重要方面。国外的医师在研究失眠症患者与正常人的比较中发现，失眠症患者肠内有益菌的数目比没有失眠现象的人少了很多，而这些有益菌则有利于促进人体功能的增强和提高。