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睡前喝茶会导致失眠吗

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-08-26

您是否是一个喜欢喝茶或喝咖啡的人呢?这其实是一个好的习惯,因为很多茶类对人体都有好处,不过如果是在睡前喝茶的话,则很可能就会出现失眠的现象。这是失眠的原因之一。所以人们应该尽量不要在睡前喝茶或喝咖啡。

不管是在睡前喝茶还是喝茶饮料,其实都是可能会造成失眠的。这种习惯好改变一下。大打健康牌的茶饮料是一种越来越受到大家欢迎的饮料类型,但是需要注意的是,其是以茶叶为原料的。比如,果汁茶饮料是在茶水水中加入原果汁或浓缩果汁、糖液、酸味剂等调制而成的制品;奶味茶饮料是在茶水中添加鲜乳或乳制品等物质。这种饮料中的茶叶成分依然存在,而且加上饮料中普遍存在的芳香物质,人体在摄入后很容易诱发失眠。茶饮料中的咖啡因和芳香物质都是一种兴奋剂,大量饮用后仍会使神经及大脑兴奋,心跳、血流加快,久久不能入睡。

可能也有些人不会出现喝茶之后失眠的现象,这与每个人的情况,以及喝茶的多少等因素有关。但即使这样,医师还是提醒那些渴望优质睡眠的人,特别是睡眠情况刚刚有所好转的失眠人士,忌用茶叶的同时也要避免接触茶饮料。

由此可见,喝茶或者咖啡等饮料正是造成失眠的原因之一,特别是一些对茶比较敏感的人士,应该尽量避免在睡前喝茶,如果失眠,对自己的身体健康的影响还是很大的。为了爱护自己的身体,就要注意这些生活细节。

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