抑郁症对很多人来说并不陌生。因为仍然有很多人患有这种疾病，但很少有人会主动去了解这种疾病。所以今天我给大家带来三种抑郁症的自我治疗方法。

随着人们生活水平的逐渐提高，患抑郁症的人也越来越多，有的人年轻时心理阴影笼罩，有的人生完孩子后一无所获，有的人得不到世间的暖流。无论是什么原因导致抑郁症，对患者本身都是非常有害的。那么如何治疗抑郁症呢?

1、出去交流

抑郁症患者大多自我封闭，认为自己没有朋友，没有人关心自己，心理不够健康。治疗抑郁症，好是出去和人接触，参加一些社会活动。刚开始可能会很痛苦，但是痛苦会慢慢消化。

2.气功

瑜伽运动可以用来保持呼吸均匀，一次可以做半小时左右，比如爬山、跑步、打球、跳绳、跳舞等。好有能与欢快的音乐节奏相协调的运动，这样才能自我沉淀，治疗抑郁症。

3.阅读

适当读一些心灵鸡汤，提升智慧和身心健康，多读哲学、心理学、佛学等书籍。书上的话也能引导一个人为自己着想，思想不会太局限，自信也能恢复。

对于抑郁症的三种自我治疗方法，本文已经给大家做了详细的介绍。我们必须清楚地知道如何预防和减轻抑郁症带来的危害。