抑郁症是以而持久的心情低落为主要临床特征，导致患上抑郁症的原因有很多，精神心理压力大，性格特点，生活重大突发事件等等都是导致抑郁的病因。

抑郁症在发作的时候，到底会让人有多痛苦?我们只能用一句话回答：非常痛苦!

抑郁症患者感受到的外界是“黑暗”的，尤其是重度抑郁症患者，抑郁症在发作的时候真的很痛苦：

思维就像停止运转了一样，不听使唤;

行动力差，不想出门，不想吃饭、不想动弹;

不想社交，过去喜欢吃的美食也不再有欲望;

蓬头垢面，不修边幅，整个人就像呆了一样;

悲观消极，有自杀的冲动;

很多时候自己真想一了百了!!!

抑郁症，并不是我们平常说的心情不好那么简单，那种感觉真的是生不如死，感觉度日如年，对什么都不感兴趣，感觉自己特别无助，自己特别没用，有时候感觉自己还有幻听，总觉得有人在自己的脑子里说话，整个世界都是一片黑暗!

抑郁症为什么会令人痛苦甚至自杀?

中国的抑郁症患者数量在不断的增长，目前人数已经超过1亿，每年大约有100万人因为抑郁症自杀。抑郁症患者身体和精神都受到摧残的时候，一切都变的异常艰难，负能量大到极点，痛苦到极点才选择的自杀，临死前还释放了一个结束自己生命的，巨大负能量。

简单来讲，负面情绪不断在内心被放大和死亡的负能量，产生巨大的吸引力。如果不在负能量持续放大的过程中，转变内心，发展下去自杀几乎是不可避免的。

面对抑郁症患者的消极思想、悲观意识，终日沉浸在自责、自卑的“黑暗世界”中，应该怎么挽救抑郁症患者?

(1)欣赏外面的世界。抑郁症患者强迫自己多参加户外活动、多结交新的朋友。刚开始虽然很难、很痛苦，但当一步步走出来时，就会发现周围的一切是如此美好。

(2)坚持运动。坚持一定的运动可以让人放松，可以让大脑进入休息状态，也有助于晚上睡眠。

(3)调整心态。采取乐观、积极的态度，正确面对生活的小麻烦、小挫折，积极寻求解决之道。如果自己感到无能为力，也可以向他人寻求帮助等。

(4)不要给自己过高的要求。当得知患上抑郁症时，不要给自己过大的压力，抑郁症只是心情生病了，正视自己的病情，通过各种调理或专业治疗是可以走出来甚至的。

(5)寻找专业医生的帮助。很多人感到自己心理有问题时，都是自己解决或者找朋友倾诉，但专业的医生才更能得到真正的帮助，这个时候简单的倾诉发泄已经没有什么帮助了，需要物理治疗、药物和心理干预同时进行。

下面对照下，你是否也有抑郁症呢?

● 情绪低落、郁郁寡欢，不愿说话。

● 睡眠障碍、入睡困难。

● 自我评价过低、自责。

● 消极悲观，有自杀的念头或行为。

● 注意力不集中、记忆力减退、思维迟钝.。

● 食欲减退、体重减轻。

●丧失兴趣，平时喜欢做的事情或兴趣爱好都变得不感兴趣了。

● 焦虑、易怒、紧张不安。

●感到头晕、头痛、浑身无力。

●感到想死，活着没意思，甚至有自残自杀行为。

出现以上情况4种及以上，并持续两周，就可以判断为抑郁症，当然在人的一生中，抑郁症在每个人身上都会发生，大多数人都能通过自己的心态调整过来，只有极少的抑郁患者会走不出自己的心结，然后越陷越深，后酿成惨剧，希望大家都能时刻关注自己的情绪，一切看淡，多走出去交朋友，不要压抑自己，压抑太久就容易转化成抑郁症了。

检查，科学规范治疗抑郁症

但患上抑郁症也并不可怕，可怕的是你不进行自救，一定要及早寻求医生帮助，检查，科学规范治疗，千万不要讳疾忌医。