“没有人对抑郁症有的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。

世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至第二大疾病，自杀是其可怕的症状。

美国心理治疗医师、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出的一套抑郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”。 自评量表用于评价一下自己的心情，提醒自己注意心理健康是可以的。抑郁症的诊断应当由经过培训的专业人员，与病人进行交谈后得出。

请在符合你情绪的项上打分。 没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分 ，终将分数相加。得出后分数。

(1)你是否一直感觉到伤心或者悲哀?

(2)你是否感觉到前景很渺茫?

(3)你是否觉得自己没有价值或是一个失败者??

(4)你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

(5)你是否对任何事情都自责?

(6)你是否在做决定时犹豫不决?

(7)这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态?

(8)你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣?

(9)你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力?

(10) 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力?

(11) 你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食??

(12)你是否患有失眠症?或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡??

(13)你是否丧失了对性爱的兴趣?

(14) 你是否经常胡思乱想担心自己的健康??

(15) 你是否认为生存没有价值，或生不如死??

抑郁自测答案：

0~~~4分 没有抑郁症

5~~~10分 偶尔有抑郁的情绪，很正常

11~~~20分 有轻度抑郁

21~~~30分 有中度抑郁症

31~~~45分 有严重抑郁症并需要立即治疗

切记，如果你身边有朋友得了这种病，不要歧视他，鼓励他去看医生，以便得到科学的建议和及时的治疗。