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郑州失眠症研究中心

  从什么时候起,“熬夜失眠”也成了一种流行,成了被人羡慕的“典范”?

  年轻人中流行这样一句话:一时熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。

  精神上爽不爽不知道,但身体上肯定不爽。

  “双11我购物车还没清我就睡着了,错过了一波啊啊啊啊啊啊......”

  “下次你找我,反正我也睡不着,凌晨3点都没问题!”

  “反正我晚上经常睡不着,抢这个算什么,小意思”

  “好羡慕你啊,我想多玩会手机总是忍不住就睡过去了TAT”

  因此造成了“能睡着的不想睡,睡不着的不能睡”的尴尬局面,难道得不到的才是好的?

  你怕是不知道熬夜失眠的严重后果

  一、影响机体的免疫力,造成机体抵抗力下降,容易出现感冒或者发烧。

  二、的失眠还可以对大脑的功能有损害。表现为记忆力下降,如果是长年累月,尤其是老年人,失眠的患者合并脑萎缩,会有注意力下降等。

  三、对皮肤的损害,像面色灰暗,皮肤干燥。

  四、会影响到消化系统,出现消化不良或暴饮暴食。

  五、容易引发精神和心理疾病,比如焦虑症、抑郁症、认知功能障碍及老年痴呆。

  六、睡眠剥夺或劳累,可能造成心源性猝死。

  早在2007年世卫组织(WHO)就把「失眠熬夜」定义为了 2A 类致癌因素。而经常失眠更被公认是猝死诱因。

  你不珍惜的好“睡眠”是别人的奢侈

  数据显示,2017年,中国失眠人群比例高达24%,这也意味着每三个中国人就有一个人失眠,其中13-35岁的人群失眠比例不断上升,失眠人群正加速年轻化。

  在中国人睡眠质量不佳中,深睡眠不足、睡眠时间过短、多梦、夜间易醒等为突出,其中深度不足和睡眠不足的比例均超过60%。

  很多人在睡觉时极不踏实,第二天就会感到极度疲惫,认知功能下降、工作效率也明显降低。

  而能不能睡好觉,有时候也不全是我们能决定的。外界环境、睡觉的姿势、内分泌系统的运转情况……各种原因都会影响睡眠。

  在失眠人群当中,大约一半多的人要靠安眠药度过漫长的夜晚。

  医师提示

  你的失眠可能是偶尔的,由于身体不适如牙疼、突然的考试压力、吃了不卫生的食物等等,这些失眠往往不需要任何治疗就能解决。但如果是的失眠,就该找找原因,合理治疗。


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