失眠是人口中常见的疾病之一。 其中，中老年人占失眠人数多。 就性别而言，妇女的比例高于男子。 失眠的原因很多。 失眠会导致身体醒来后无法放松和疲劳。 感觉无法消除; 失眠会使人体的免疫力减弱，容易生病，并会导致人们的记忆力下降，头晕，并影响工作和学习。

对人们睡眠习惯的误解

1运动可以失眠，运动后失眠加剧

体育锻炼被用作治疗失眠的辅助。 但是，睡前进行剧烈运动会导致大脑兴奋，无法入睡。 结果，它无法入睡。 天黑后，失眠症患者仍保持安静和放松。 帮助睡眠。

2睡前泡脚有助于睡眠，睡前3小时不要泡脚

失眠的人好不要在睡觉前浸泡脚。 普通人上床睡觉没有问题。 但是，如果失眠症患者有泡脚和洗澡的习惯，好在睡前3小时完成。 要在一个小时内停止这些活动，保持安静的环境非常重要。

3吃安眠药变得愚蠢，合理使用安眠药

对于老年人的失眠症，服用安眠药不是选择，可以选择非药物治疗，使患者了解睡眠是自然的事情。 当非药物无效时，可以使用安眠药。 失眠的老人可以在他们的指导下服用一些药物，例如地西epa。 在指导下的药物不会引起依赖性，也不会变得愚蠢。

失眠是每个人都会经历的疾病。 失眠会影响人们的健康和生活，并且人们白天没有进行脑力劳动和学习，因此，健康的睡眠至关重要。 失眠会导致人体免疫力下降并容易患病。 失眠还会使女性失去面容并使皮肤恶化。 严重的失眠也可能带来死亡威胁，因此，如果您失眠，则必须引起注意。