郑州失眠症医院在哪
核心提示: 失眠事小,伤害却很大,失眠伤神又伤身,还会降低人体的免疫力,导致高血压、心脏病、高脂血等疾病的发生,所以出现失眠一定要及早治疗。牛奶浸浴对于治疗失眠有不错的效果,另外,睡觉前喝一碗新鲜豆浆或用生姜醋水泡脚都可以助眠。
失眠不必太担心,越紧张,越强迫睡眠,结果会适得其反。有些人甚至连着好几天失眠,因此更加紧张,担心如果这样下去,大脑得不到休息,不仅会容易生病,还会缩短寿命。然而过度担忧不仅对睡眠无益,还会损害身体健康。那么牛奶浸浴能治失眠吗?下面一起来看看。
失眠的治疗方法
1、牛奶浸浴:大家都知道,喝牛奶是可以促进睡眠,而用牛奶来浸浴还能够改善失眠的症状,因为牛奶浸浴能够使身心放松,加上牛奶香味能够安神,从而起到促进睡眠的作用。牛奶浸浴的方法:35-40度的温水,倒入2-3公升牛奶,拌匀浸泡20-30分钟即可。浸浴完毕后应及时冲干净,并清洗浴槽,避免浴槽内留下奶味。
2、喝一碗豆浆:经常失眠的人可以在睡觉前喝一碗新鲜豆浆,加少量糖,这样可以起到催眠作用,帮助你入睡,直到黎明。但是,豆浆不能喝得太多,以免难以消化,从而无法帮助睡眠,反而导致失眠更严重。
3、生姜醋水泡脚:每晚睡觉前,把三片生姜煮到水里,再加一勺醋,待水温合适时泡脚30分钟。在这段时间里,如果水冷了,可以适当加点热水保暖。持续半个月后,失眠就会得到改善。
4、莲子粥:莲子也有助于睡眠,因为莲子有镇静作用,所以经常失眠的人可以在晚餐时吃莲子粥来改善睡眠状况。莲子粥还有清热的作用,对于一些肝火旺盛而导致失眠的人来说,还能起到清火的作用。
郑州金水中医院温馨提示:牛奶浸浴是能治失眠的,大家在生活中可以试试。其实失眠是多种因素引起的,因此解决办法也有很多种,上面介绍了几治疗失眠的妙招,对提高睡眠质量很有帮助,只要掌握了这些技巧,不打针不吃药,就能治好失眠,让你拥有良好的睡眠。
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