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治失眠偏方

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-08-24

我们都知道,人的一生三分之一的是时间都是在睡眠,因此,睡眠对于人们来说是非常重要的,但是随着现代人们生活丰富起来,熬夜是常见的现象,这就会导致失眠症的出现,如果经常性的晚上睡不着觉不仅会对神经系统造成损伤,也会诱发各种疾病,治疗是关键,下面我们一起来看看治失眠偏方:

治失眠偏方

1、少吃甜食

现代人加班熬夜是正常的现象,而且,在熬夜时,还会吃很多甜食,因为吃甜食可以补充热量,其实,这是错误的,甜食是熬夜大忌。宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮,不要吃太多甜食。

2、多补维他命B

多补维他命B也是常见的失眠症的小偏方,医师指出:咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,因此,必须熬夜时,要多补充些维他命B群。

3、足浴

足浴也是治疗失眠症的小偏方,具体的材料包括:取磁石30克,菊花、黄芩、夜交藤各15克,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15~30分钟,每晚1次。

治失眠偏方,温馨提示:现代人都有喝咖啡的习惯,尤其是傍晚的时候,其实,这会导致是失眠症的出现,含咖啡因的食物可不仅有咖啡,还应该警惕巧克力、可乐、茶、脱咖啡因咖啡等较隐蔽的含咖啡因食物。为保证夜间良好的睡眠,中午以后就应该一切含咖啡因的食物。

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