失眠是一种十分常见的现象，在生活中人人都有失眠的现象，但是倘若失眠久了，就可以将失眠说是一种疾病。面对失眠患者，做好失眠的调养很重要。那么孕妇出现失眠要怎样调养呢？

为孕妇调理失眠，我们在生活中可以采用一些食疗的方法，如以下介绍的两款粥：

（1）枸杞叶芹菜粥：该粥的功效是芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。

做法：将新鲜芹菜洗净切碎；枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。

（2）八宝酿梨：该粥对多数失眠患者都有很好的帮助。

原料：糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，清水25克。

做法：将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。②生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内；然后将清水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。日服2次，每次1只。

以上介绍的是两种比较好的失眠的调理方法，既简单又实用，希望这两种方法能帮助运动失眠患者调理好病情，保证自己和宝宝的健康，保证一个好的睡眠。