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失眠了要怎样调理

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-07-15

失眠了要怎样调理?失眠的调理方法有很多种,有轻微失眠的朋友通常会用运动的方法来调节,除了用运动的方法调节其实还有饮食调理方法,要怎样调理我们来看看失眠症医院医师的相关分析!

一、柏仁蜂蜜粥,这种方法的原料是柏子仁15克,大米50克,蜂蜜适量。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于便秘兼失眠患者。

二、百合绿豆粥,这种方法使用到的原料为百合20克,绿豆20克,大米50克。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于暑天心烦的失眠患者。

三、陈皮茯苓粥,这种方法使用到的原料为陈皮,茯苓,粳米。在制作的时候先把陈皮、茯苓像煎药一样熬出来,扔掉渣,然后加粳米煮粥。一天喝俩次,差不多半个月失眠就会好。

四、龙胆草粥,这种方法所使用的原料为龙胆10克,竹叶20克,大米100克。其制作的方式为用水煎龙胆、竹叶,取汁加人大米煮成粥,代早餐食。龙胆泻肝降火,竹叶清心除烦。是能够对失眠起到一定的治疗作用的。

失眠的调理方法其实饮食调理是好的办法,如果能用正确的饮食来调理,在坚持一段时间之后就可以看到很好的效果,这样以后也就不会受到失眠的困扰了!

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