这是一篇集合了很多小伙伴问题的答题篇，看完以后希望对小伙伴们有所帮助。

出门时总是当心门阀没锁、炉灶没关、狗狗没喂;

整理东西时经常纠结一些没用的东西该不该扔掉;

常常过度害怕细菌、化学物质，频繁地洗漱、清洁;

或者是在一件事情上需要重复多次检查......

若出现这些情况，通常和你是什么星座没有关系，而是强迫症偷偷找上你。

强迫症是什么

强迫症(obsessive-compulsive neurosis)是一种以强迫观念和强迫动作为特征的神经症，患者意识到它不必要，但不能控制，并为此苦恼而不安，自知力完好，求治心切。我国强迫症患病率为0.3% ，占精神科门诊的0.1%-2%，发病多在16-30 岁。

01经典案例

由于我的网购成瘾，老公要与我离婚。我平时并没有很多时间逛商场，但是自从学会了网购，我是越购物越兴奋，什么双十一双十二，只要有特价，我就停不下来。购物慢慢变成了烧钱，家里堆了越来越多的没有用的东西。老公不止一次因为这件事大发脾气，我也想戒，可是每次一看到有特价，真的是不能自制。

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医师解析

网购成瘾的行为在医学上称为“购物癖”。购物癖患者属于冲动控制障碍，缺乏理性的消费观念，自我控制能力和判断能力差。究其根源，是在其潜意识里有焦虑和不安全感。

转移注意力，丰富自己的业余生活。闲暇时别宅在家里，可以约上朋友聊天喝茶、看看电影，或是参加健身锻炼，减少网购的时间，分散注意力，从而不让网购成为填补空虚生活、舒缓工作压力的惟一渠道。

在你想购物的时候，可以先列表，把想买的商品分成三类：我想要但不需要的、可能需要的，以及我真的需要的。

改变一下购物方式，到商场走走，用现金支付等。

02经典案例

每天上课都感觉非常困倦和无精打采，可每次一回到宿舍，我却总是先开电脑，游戏、电影或刷网页，总是挑一些不重要的事情做，不磨蹭到凌晨一两点钟不上床。久而久之，身体似乎已经习惯，到了晚上即使很累也睡不着了。

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医师解析

年轻人们似乎越来越习惯通过晚睡这种恶性循环的方式来发泄纾解些内心的一些东西，以上的小建议或许可以帮助你缓解当前的一些主要症状，但是晚睡强迫症的背后，是什么原因呢?这需要咨询医师来帮助解决。

给自己设定作息时间，要求自己严格按照作息时间来安排每天的生活。对于白天的学习和工作，严格自律，做到不拖拉。

到睡觉时间时若睡不着，就找点其他事情做做，比如看书听音乐，让自己的注意力从睡不着上面转移到其他地方，不要过分关注睡不着这件事情。

干脆放开怀抱，接纳自己睡不着这个事实吧，跟自己对话，冥想或做做深呼吸，干脆利用这段睡不着也无所事事的时间去思考一些问题，做一些有意义的事。

经常接触的地方和物品进行消毒。

03经典案例

我因为工作的关系，经常需要做报表。虽然有助手帮助搜集整理资料数据，可是每每我都会忍不住检查一遍，并且由于不还会检查第二遍、第三遍。我虽然也知道自己的时间都用在了这些无用功上，可我就是无法控制自己。当只有这样反复检查了之后才感觉舒适，好过多了。

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医师解析

近些年来强迫性人格、强迫行为的人越来越多，而且这些人多是处于北上广等竞争压力大的一线城市，而且以白领居多。这些表现出强迫行为的人主要都对自己过分严格要求，苛求，经常处于焦虑和紧张的状态。

这些表现出强迫行为的人主要都对自己过分严格要求，苛求，经常处于焦虑和紧张的状态。

自我暗示。在自己的强迫行为次发生之后，例如检查，就不断地告诉自己“我已经检查好了，没有问题了”等等，并且每天都坚持下去。

自我统计。每天记录下自己的强迫行为以及反复发生的次数，对自己制定一个逐次减少的目标，并且监督自己执行，力求做到慢慢地调节。

经常接触的地方和物品进行消毒。

小科普

强迫症是位列世界卫生组织排名第10名的致残性疾病。美国共患疾病调查结果表明，强迫症是仅次于抑郁症、酒精依赖和恐惧症的第4个常见病。

可见，强迫症是致残性较高的疾病，它对婚姻、职业、情感和社会功能都有影响。但是，很多患者却不寻求医治。有流行病调查显示，只有34%的患者寻求医学治疗。