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18种新型恐惧症,你至少有其中3种!倒数第二个无一幸免……

  生而为人,就有各种各样害怕的东西,到某个程度,就会变成恐惧症,有些还很奇怪:

  筷子恐惧症

  拿起两块木头作为吃饭工具的想法给了他们很大的焦虑感,最终成为恐惧

  左侧恐惧症

  有没有想过当你开车时你为什么讨厌左转?也许是因为你对左侧有恐惧

  光头恐惧症

  害怕自己秃顶不奇怪,但同时也害怕光头男人就比较少见

  小丑恐惧症

  对于很多人来说,小丑代表幽默。但有部分人觉得小丑看起来阴险邪恶,并容易因此情绪焦虑

  青少年恐惧症

  对特定人群,比如青少年,感到恐惧。如果你曾说过“现在的年轻人真的是...”那么可能你也是患者

  静坐恐惧症

  类似于对闲散的恐惧,实际上,有不少人有这种恐惧

  长单词恐惧症

  这个“长单词恐惧症”的单词是hippopotomonstrosesquipedaliophobia,本身就够长。患者看着越长的词,越感到害怕

  社交焦虑症

  又叫社交焦虑障碍,常发病于青少年或成人早期,男女几率均等。主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心,紧张和害怕

  粘液恐惧症

  只要是粘稠的,杂乱的,就会导致严重的焦虑和恐慌

  继母恐惧症

  要么是小时候不好的经历,要么是看太多的迪士尼电影,因此对继母产生恐惧。当然也可能会患继父恐惧症

  笛恐怖症

  对长笛感到恐惧,如果隐约听到有人演奏长笛,将是你最糟糕的噩梦

  接触恐惧症

  如果你无法忍受人们伸手触摸你,那么你可能有这种症状。通常这种恐惧来自于创伤事件,但并非总是如此,有时候并没有已知的原因

  佳音恐惧症

  大多数人喜欢听到好消息,比如获得晋升或获奖。但也有人害怕好消息,反而喜欢消极的想法和感受

  用餐恐惧症

  和朋友一起出去吃饭的想法会让你感到恐慌。你宁愿在家里吃晚餐,在黑暗的掩护下在餐桌下吃饭,而不愿出去吃饭

  空旷空间恐惧症

  对空洞和空旷空间的恐惧,通常表现在囤积和保存房间里的大量垃圾。这类人不能站在空旷的地方,而想要被限制,看到虚空会让他们感到孤独

  被笑恐惧症

  有些人喜欢听到笑声,并开玩笑。但还有的人则相反,任何笑声都是很大的禁忌

  无手机恐惧症

  很少有人会在二十世纪七十年代害怕没有电话,但是现在我们害怕与我们的手机分开哪怕几分钟,如果进一步加重,就会成为严重焦虑

  泛恐惧症

  害怕一切,包括图像、声音、气味。这样的人一直处于恐惧状态,担心会发生不好的事情

  专家表示:每个人内心都有恐惧的事情,有多种方式能够消除和弱化恐惧的心理,要针对不同的情况来选择不同的处理方式,保持心理的健康。

  如何消除心理上的恐惧?

  1、转移注意力

  人们的心理活动对某种目标和对象的指向和集中,这就是所谓的注意力。人们面临的问题越多,恐惧感就会加重,从而表现出来各种各样的不良情绪,这时可以通过听听音乐或者做感兴趣的事情来转移注意力。

  2、不要在室内排解不良的情绪

  冬季天气比较寒冷,大部分人群喜欢室内活动。但不能排解负面情绪,平时应该多约着朋友或者家人一起旅游,适当的晒晒太阳赶走抑郁的阴影。经过研究发现,只要每天适当的晒晒太阳,就能够减轻恐惧的心理。

  阳光强度降低时,就会减少肾上腺素和甲状腺素的分泌。肾上腺素和甲状腺素能唤起人们的细胞兴奋性,让人们的情绪变得异常低落,总是感觉到全身疲惫。

  3、坚持深呼吸

  情绪波动过大时可以轻轻的闭上眼睛,想想自己在宽阔的大海边慢慢的深呼吸,把所有的注意力全部集中在呼吸上,然后再让全身的肌肉得到放松,这样能缓解焦虑和恐惧心理。

  4、多培养兴趣爱好

  平时可以多培养自己的兴趣爱好,比如画画、写作、练习书法或者养养花草来达到忘我的状态。另外,也可以通过打坐冥想、练习瑜伽散步或者慢跑等有氧运动,让不良的情绪得到释放,减轻心理上的负担,每天至少要有30分钟的有氧运动。

  5、合理的使用药物

  严重恐惧症的人群可选择中药或者西药来治疗。中药可调理身体,同时安神静气,让阴阳保持平衡状态而且带来的副作用小。另外也可以通过系统脱敏的方式来辅助治疗,也就是人们在放松的条件下不断的暴露在想象的恐惧场景中,久而久之适应恐怖的物体。

  温馨提示

  要给患者提供比较安静的家庭环境,减少不必要的刺激,不能让他们情绪过于波动,另外,也应该多参加户外活动来舒缓焦虑不安的情绪。不能吃刺激性太强的食物,比如烟酒浓茶浓咖啡等,饮食以清淡为主,注意营养上的均衡。保证充足睡眠,减少熬夜次数。


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