看看你有没有“焦虑”

1.每天还没起床就开始了一天的“思想斗争”

2.当你出门时你就会想各种事情，例如……

3.当你在开车上班路上，无论路边的音乐多好听，你还是会想……

4.对于你来说，手机，反而是累赘

5.和你爱慕的人聊天，是世界上快乐的事情，但同时也很痛苦……

6.看别人在一起说话时，总认为自己是被讨论对象……

7.对你来说，任何社交场合都不是享受……

8.当一天终于结束时，你会发现，“思想斗争”并没有结束，而会伴随你第二天开始……

今天你“焦虑”吗?

焦虑症?焦虑情绪?

傻傻分不清

......

焦虑原本是一种普遍的心理现象。

正常人的焦虑情绪多发生在不能采取有效措施来防止遭受伤害的时候，是对危险、灾祸等压力的适应性反应。

因此正常人的焦虑是积极的，在人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的结合情绪体验，它能调动起人体各方面的力量，达到解决问题的目的。

这种焦虑情绪的持续时间是短暂的，且极少重复出现。

有焦虑表现或体验不一定就是焦虑症。

但是，也有人错将焦虑症认为仅仅是焦虑情绪。

两者之间到底有什么区别呢?

主要从以下几个方面进行评价：

◇ 时间：正常人的焦虑情绪一般持续时间不长，呈一过性;

◇ 程度：焦虑症患者的焦虑是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险，影响患者的社会功能;

◇ 来源：正常人的焦虑情绪是基于一定的客观事物，事出有因。而焦虑症则是病理情绪焦虑，是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧，通常无缘无故地产生，或者虽有不良因素，但是，不足以真正解释病理性焦虑征象。焦虑症是一种心理疾病，只有少数人患病。

教育心理学研究发现，中等焦虑有利于考生自我能力的发挥,而无焦虑或高焦虑则不利于考生水平的发挥。所以,成为情绪困扰的焦虑主要是指不适当的高度焦虑。

精神医学上，“焦虑”有着不同的含义，可是一种症状,也可是一类疾病。在临床上说“焦虑症状”时,指的是一种没有明确原因的、令人不愉快的期待之中的、过分或持续的紧张状态;而“焦虑症”指的是一类障碍的总称，不仅包括特定所指的焦虑症,而且还包括强迫症、恐怖症、创伤后应激障碍,等等。

在现代医学心理学看来，焦虑是个体主观上预期产生的某种不良后果的心态或对潜在威胁的一种不安情绪,并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等体验。焦虑症会明显地影响着一个人的精神状态、认知、行为和身体状况。

因此，不要把焦虑症的症状往自己身上乱套，以免造成不必要的心理负担，简而言之，病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。