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焦虑症患者的饮食有哪些需要注意的

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-04-07

我们的饮食习惯对我们的身体起着直接的影响作用,对焦虑症患者而言,他们的饮食习惯更重要。焦虑症是我们生活中非常常见的一种情绪疾病,大家在生活中一定要养成良好的生活习惯。

1、避免咖啡因、番烟、酒精、药物

酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精,还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。

2、治疗焦虑症的食疗偏方

玫瑰花烤羊心:配制原料:鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量。制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。功效:补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

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