焦虑症的治疗方法哪些比较好?焦虑症是精神科疾病中比较常见的一种，而且近年来的患病人数也在不断的上升，焦虑症给患者带来的焦虑担忧，坐立不安等等症状，使患者痛苦不堪，也给患者以及患者的家人带来很多不必要的麻烦。焦虑症的治疗方法哪些比较好?精神健康网采访有多年的临床经验总结和深入研究的精神科医师，为大家在下面为大家讲解焦虑症的治疗方法。

1.心理

把自己焦虑的事情列出来，然后在心理医生或者是家人朋友的帮助下，让他们替自己分析这些问题，然后一一剔除自己不应该焦虑的事情，而剩下的一些就让家人朋友帮忙想出一些好的解决方法，从而使焦虑的情绪得到减轻。

2.运动

很多人都喜欢运动后那种轻松自如的感觉，也正是如此，焦虑症患者如果能坚持每天都进行自己喜欢的运动半个到一个钟的话，焦虑紧张的情绪会得到很大的缓解的，而且，运动还要增强身体的各方面抵抗力。

3.饮食

焦虑症患者要注意自己的营养补充，因为大多时候都是在焦虑不安中度过，会消耗很大的能量，所以，要多食用一些比较高蛋白的营养食品。另外，值得注意的是，研究发现富含维生素B的食物能够有效的缓解人的焦虑情绪，比如大豆，粗粮，鲜鱼肉等，都可以提供给人足够的维生素B。

4.按摩

根据中医的观点，按摩人体的某些穴位，对人的情绪时有好的平复作用的。该的具体方法是：平躺在床上，将两手重叠放在离肚脐向下三寸处，即是关元穴，顺逆时针各转五十圈，力度不宜过大，坚持每天一次。

精神科威望医师提醒：因为焦虑症是非常容易患上的精神科疾病，所以广大朋友在平时要注意劳逸结合，减少患上焦虑症的风险。