如今，很多人都会遭受抑郁症的痛苦和困扰。每个人在治疗上都要选择正确的方法，有相应的处理原则。同时，也要调整好自己的情绪，积极做好治疗工作。避免很多严重的后果和不良影响，那么郑州哪家医院治疗抑郁症好呢?

如何预防抑郁症

1.做你能做的

每天晚上睡觉前，我们都可以想一想明天要做什么。 不过，计划不能定得太高或太低，要给自己留有余地，这样才能顺利完成每一天的计划，而不会给自己太大的压力。

2.寻求帮助

有些自尊心强的人认为求人是一件很丢脸的事情。要知道，当你需要寻求帮助的时候，就意味着你想得到别人的关注。 积极寻求和接受他人的关注是一种非常有效的方式。自我保护的方式。

3.充电

我们可以适当改变一下自己的生活内容，不要老是关注孩子而忽视自己，我们可以暂时把孩子托付给自己信任的人照顾，给自己放个假，哪怕是半天， 让自己放松。

4.转移注意力

转移注意力是忘记烦恼的最好方法，它不会让你的精力总是集中在不愉快的事情上。

因为不愉快的事情越想，心情就会越差，有时甚至会钻牛角尖，陷入情绪恶性循环的恶性循环。因此，要适当转移注意力，把注意力放在愉快的事情上。

5.不要做重大决定

抑郁症患者在做出一些重大决定时，如换工作、结婚或离婚，不应未咨询了解其情况的人。您很可能只是一时冲动。