产后抑郁

“ 我是患了抑郁症，不是矫情!”

很多没生过孩子的女性，以及大部分男性，可能很难理解“产后抑郁”到底是怎么回事。有的人觉得这只是情绪问题，有的人觉得这就是“矫情”、“娇气”，

但产后抑郁可不是那么简单的事儿，它不仅危害产妇的身心健康，对孩子造成负面影响，甚至会产生自杀或杀婴行为。

什么是产后抑郁

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症。

其生理因素是内分泌的变化。妇女在怀孕时，雌激素升高，孩子出生后，雌激素迅速下降。而心理因素包括太担心孩子，无法应付产后忙碌的生活，不能接受自身的角色变化等。

约有3%~6%的女性在孕期，或在产后的数周/数月会经历一次重性抑郁发作。一旦女性有产后抑郁伴有精神病性特征的发作，其每一次后续分娩的复发风险为30%~50%。

产后抑郁的症状

美国精神病学会1994年制定的产后抑郁症的诊断标准是：在产后两周内出现下列5条或5条以上的症状，首先必须具备①②两条。

① 情绪抑郁;几乎每天大部分时间都心境抑郁，如感到悲伤、空虚、无望、流泪等;(既可以是自己察觉的，也可以是其他人观察到的)

② 对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感;

③ 体重下降或增加;

④ 失眠或睡眠过度;

⑤ 精神运动性兴奋或阻滞;(精神运动性激越的常见表现有烦躁不安，不能控制自己行为，但又不知道为什么烦躁。精神运动性阻滞常见表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，家务和日常活动都懒得去做等)

⑥ 疲劳或乏力;

⑦ 遇事皆感毫无意义或有自罪感;

⑧ 思维能力减退或注意力涣散;

⑨ 反复出现死亡想法。

如何预防产后抑郁

1.提前了解相关知识。怀孕的时候可以和丈夫一起去参加一些针对新妈妈设立的学习班，或经常去看望那些家中刚添了宝宝的朋友，这样就可以对未来有了宝宝后的生活有更深的认知和了解。

怀孕期间，妈妈可以跟家人一起多了解一些关于产后抑郁症的相关知识，了解一些产后新妈妈可能会出现的情绪波动，这样到时候就不至于使家人也跟着手忙脚乱甚至出现指责新妈妈的情况了。

2.创造舒适、安静的修养环境。新妈妈们在分娩时的体力消耗很大，再加上初为人母的兴奋使她们时刻关注着刚出生的宝宝，这时候她们很容易感到身体和精神的健康。

家人需要保证病房的相对安静，有条件的话可以把病房布置的简洁优雅一些，并尽量减少前来探视的人员数量。

3.事先告知，做好准备。新妈妈们要事先告诉丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的时候还可以求助于心理医生，让专业人员帮助自己更好地度过产后抑郁这一关。

4.家人的关爱和呵护是好的药，对于新妈妈来说这也是其大的精神支柱。

5.培养自己的爱好。新妈妈要学会以欣赏的态度面对周围的人和事，切忌小心眼或纠结在琐碎之事上。要多听悠扬的音乐、多对周围的微笑、多到户外走走。

郑州金水脑康中医院精神科医师提示：对于产后抑郁除了要增强科学识别,了解其危害,还应该去病耻感。“产后抑郁是一种常见病,看精神科不需要恐惧,更不丢人,不能讳疾忌医。”一旦发现产妇有产后抑郁现象，请及时到正规医院进行科学规范的治疗。