郑州精神病医院精神科

如何控制抑郁症

  抑郁症是危害性比较大的而且比较高发的一种心理疾病。这种疾病会给患者的心理健康带来非常大的困扰,病情严重的还会让患者产生轻生的念头,那么我们该如何控制抑郁症呢?

  在患上抑郁症后,广大患者一定要引起足够的重视,要及时进行治疗下面就请药师为大家介绍一下如何控制抑郁症。

  1、在需要的时候寻求帮助,不要默默承受。

  2、抑郁时,关注自己的思维和观念。

  3、努力识别那些典型的抑郁观念(例如全或无思维、折损生活中的积极方面),特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者,因为它只能使你深陷,而不能帮助你摆脱抑郁。

  4、注意找出你抑郁的主题(例如,寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义),找到后向它们提出挑战。

  看了本文的介绍大家对如何控制抑郁症应该都有所了解了吧,总的来说在出现抑郁症后广大患者要注意控制情绪,积极进行治疗。


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