如今在网络上，一旦将社交恐惧症的话题聊起来，会发现好像大家都一样有，几乎到了“人人社恐”的年代。

其实对于当中有些人来说，他们只感到舒服：终于不用出门各种社交了。没机会给别人见到就被说你也太内向了吧，要开朗一点啊之类的话。

孤独即自由，享受这样的时刻。

“

在日常生活中，对于有些人来说，上班只负责在自己的小隔间工作，能文字绝不语音视频的工作对接;

下班就直接回家没有同事聚会，没有顺路同事的我们一起走啊的邀约;

周末的时候没有人约出门，在人群中一定戴着耳机放歌隔绝世界……的生活是平凡且的。

”

他们喜欢所有孤独的事情，并热爱着其中的滋味。

对于上述体验，小编能感同身受，因为自己也是喜欢独处并享受私人空间的人。不过这些状态并不算是真正意义上的社交恐惧症。

所以社交恐惧症到底是什么呢?我们真的每个人都有社交恐惧症吗?

今天小编就带大家来好好聊聊这下话题。

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什么是社交恐惧症?

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社交恐惧症，又叫社交焦虑障碍，是精神心理疾病的一种。

《中国精神疾病分类方案与诊断标准》将其定义为一种过分的境遇性害怕，即个体在公开表演场合和社交场合下担心被人审视，害怕自己会出丑和行为窘迫。

不一定对社交感到焦虑就会被判定为社交恐惧症，根据焦虑的严重程度可以把它分为社交焦虑和社交恐惧症。

举几个例子：

当我们次和喜欢的人出门约会时，可能会脸红、拘谨、手足无措——这是社交焦虑;

约会过程中总是处于焦虑状态，觉得自己的一举一动都在被别人审视，紧张到出现颤抖、出汗、心悸、呼吸困难、腹痛等严重的身体反应——这是社交恐惧症 。

或者偶遇没那么熟的朋友时，可能会进行几句问候，比如「你吃饭了没呀」「你今天的衣服真好看」之类的。

对这种不走心的寒暄有时可能会让我们觉得有些尴尬、不适，希望能够迅速摆脱这种处境，但这只是轻微的社交焦虑。

但如果非常惧怕和别人交谈，哪怕只是和认识的人进行闲谈，也在刻意回避或痛苦忍受——这是社交恐惧症。

轻度的社交焦虑有助于我们释放压力、调节心理状态，更好地进行社会交往。

如果发展为社交恐惧症，严重影响到自己的正常生活、工作等，就需要及时就医了。

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社交恐惧症应该被尊重

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真正的社交恐惧也的确不能拿来调侃，没有人的坏情绪是吃饱着撑着，是无病呻吟。

可能你觉得社恐不过是一些人自己选择的社交潜规则方式，拒绝社交，不要给我打电话，不要打扰我，不喜欢参加聚会……

好像所有的不想都只是自己的选择。大家都可以自己选择要不要出门，要不要进行这个社交。

你错了，真正的社恐不是可以自己选择想不想去不去害怕不害怕的问题。

他们没有不要害怕的选择键。

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小编的建议

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社交恐惧症患者，你好!我知道你没办法轻松容易的和人交往，没办法跟别人一样开朗大笑交朋友。

你可能会因为社恐不参加聚会引发排挤，你没办法在工作上自如的表达自己的想法，没办法和别人say no，没办法大胆的追喜欢的人。

你可能被人说不合群孤僻奇怪。你享受的孤独在别人看来可能只是奇怪的一个表现。

没关系，如果你是社恐患者，请你自己先不要觉得自己奇怪。你不奇怪啊，你只是生病了。

生病了就看医生，就跟我们感冒发烧了要去看病打针一样平常。

你不奇怪，你就是你。

社交恐惧症是精神心理类疾病，但请你也不要害怕，医生会帮助你的。

我们一起好好生活吧。不管是真的社恐还是懒得去社交的我们，都要好好生活呀。

因为世界很大，风景很美，人群很热闹，希望你也可以享受到这些的美好。