郑州精神病医院精神科

长期失眠有何危害

  整天头昏脑胀,呵欠连天,可是一躺到床上就翻来覆去一整晚睡不着,使用过各种有利于睡眠的方法仍然无法入睡,使脾气越来越暴躁,究竟如何治疗失眠呢?

  从健康指数看,每天保持正常睡眠的老人比失眠的黄队高出近12个百分点。

  失眠研究专家据此进一步研究得出结论:

  长期失眠,将导致多种急慢性疾病

  1、抵抗力差、容易生病,衰老进程加快;

  2、血压升高、心跳加快、易引起心脑血管疾病;

  3、头脑发昏、无精打采、记忆力减退、神经紧张、易怒;

  4、抑郁症、精神分裂症。

  失眠的人痛苦地活着

  整天头昏脑胀,呵欠连天,可是一挨着枕头就兴奋,翻来覆去一整晚睡不着,躺着、趴着、侧着、坐着……从1数到1万,从星星数到绵羊……还是睁眼到天亮……头发白了,脸上长皱纹了,脾气也越来越大……唉,这种日子何日是头?

  目前对失眠只能采用中药和西药治疗。可是,中药治疗见效慢,难解燃眉之急,常规西药虽然短期有效,可长期服用有巨大的毒副作用和依赖性,最后剂量越来越大,效果却越来越差。

  获得良好睡眠的常识

  要获得良好睡眠,首先,要珍视自己的睡眠。睡眠充足的人情绪愉悦、精力充沛、学习工作效率很高,反之,睡眠不足不但疲倦乏力,头昏脑胀、情绪烦恼,而且预示脑功能失调,心理障碍发生的可能性增加。


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