郑州精神病医院精神科

引起失眠的主要因素是什么

  失眠症是我们日常生活中都非常容易出现的一个现象,有的人会出现一天两天的失眠现象,那么引起失眠的原因是什么?

  .我们每个人都应该要清楚自己失眠的原因,这样才能够使我们更好的找到治疗失眠的方法。首先我们来了解失眠的第一个原因:

  心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的,这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

  接下来我们继续了解失眠的原因,失眠的原因是多种多样的,了解了失眠的原因才会使我们更好的治疗失眠。失眠的第二个原因:

  生活不规律。很多人的生活不太规律,这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

  以上就是失眠的病因介绍了,希望以上的介绍能够给大家带来帮助,在日常生活中注意调节心理和日常生活中应注意。


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