郑州精神病医院精神科

能有效防治失眠的食物

  大家都知道没有好的睡眠就没有好的工作,然而睡眠与生命同等重要,不能好的睡眠然而生命的警钟也就敲醒了,今天小编搜集了失眠饮食的一些方法,想必大家对于那些优质睡眠的食物及其想了解吧!那小编就不多说废话了!赶紧上食谱吧!

  1、我们应该选择红枣7枚,鸡蛋2个共煮,取杞子二十g,蛋熟去壳再煮1刻钟,吃蛋喝汤,每日1次;

  2.取桂圆肉、酸枣仁各10g,芡实15g,煮汤,睡前服之;

  3.取芝麻油50g,面粉100g,加水半碗调和,入锅内煮熟,每晨空腹服之;

  4.取小麦片30g,黑小豆15g,桂圆肉15g,红枣七枚同煮,当晚餐吃;

  5.取炒熟葵瓜子30g,每晚睡前嗑服;

  6.取猪心1只,柏子仁15g。猪心剖开洗净,塞入柏子仁,隔水蒸至烂熟,当点心吃;

  7.取桂圆肉120g,60度白酒一斤浸之,封口摇匀,半月后服用,日服3次,每次两匙;

  8.取250g乌龟一只,去甲及内脏,洗净切块,加水煮沸,添进百合30g,大枣30g,再煮至红枣酥软,龟肉烂熟,酌加冰糖调味,吃肉喝汤,一天吃完,经常食用,效果良好;

  9.取热牛奶一杯,睡前服之。

  10.枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。

  以上就是关于失眠饮食,想必大家都了解以上能带给大家优质睡眠的食物了吧!只要我们吃的合理就能预防失眠的发生,但是,每个患者的病情不同人实际应用中也有所不同,在按此法食用(治疗)之前请咨询相关专家。


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