郑州精神病医院精神科

治疗失眠的几种粥

  失眠对于患者来讲,是一种比较头疼的一个问题,很多人说失眠不是病,但是有关专家指出,失眠是一种非常严重的病,对于患者应该多加的注意,下面我们就来介绍下有利于治疗失眠的几种粥。

  1、小米粥

  对于失眠的患者,在晚饭时,应该和适量的小米粥,这对于提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到使人安眠的效果。取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效

  2、大枣粥

  失眠时,喝大枣粥,对于安神有非常重要的作用个,患者可以取大枣10~15枚,粳米60克煮粥,可晚餐趁热服食,大枣味甘性平,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等。

  3、牛乳粥

  患者在失眠时,服用牛乳粥有非常重要的作用,患者可以先以粳米60克煮粥,待粥将熟时,加入新鲜牛乳1杯再煮为粥。研究证明,大脑神经细胞中分泌物血清素,它可抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。

  4、眼肉粥

  对于患者朋友来讲取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮,随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素,不仅可以滋补强身,还有镇静、健胃作用,可专治心脾血虚引起的失眠。

  上述介绍了关于治疗失眠的几种办法,对于患者朋友来讲,当出现失眠时,应该在晚餐时,食用上述的粥类,这对于治疗失眠有非常重要的作用。


权威专家团

郑州金水中医院地址:河南省郑州市政七街17号
郑州金水中医院网站上医疗信息仅供参考,不能作为诊断看病依据,请遵医嘱接受治疗!