郑州精神病医院精神科

滚蛋吧!失眠君

你是否…  也曾有过或正在遭遇失眠的困扰?  明明新晋了职位,猛增了薪水,上司寄予厚望,形势大好,前景光明,但在精彩忙碌的工作状态之下,却难掩内心的无奈和痛苦,睡不着。  失眠、肩背部胀痛、胃部难受、时常莫名其妙地发呆,常有抛下一切转身离开的念头。  有时面对满桌佳肴,却没有胃口……  让我们来聊一聊:  你知道失眠会引起抑郁吗?  身体表现出的各种痛苦,都是一种警告,它会提醒你去保护自己。如果忽视这些痛苦,你会越来越难受。  比如失眠,这简简单单的两个字,常人见了不会有什么感觉,只有夜不能寐的人,才能体会那种睁着眼熬到天亮、看到床就恐惧的感受。通常焦虑先引发失眠,一段时间后,失眠就会引发抑郁。  我们脑中,激素种类繁多,有种叫作“五羟色胺”的激素,如果浓度下降,人就会变得乏力,做事没有兴趣,思维迟钝缓慢,没有食欲,体重下降,对未来悲观失望,甚至出现厌世的想法。  因此,当我们出现这些症状,经过医生确诊之后,服用一些抗抑郁药,提高五羟色胺的浓度,抑郁症状是能够得到缓解的。  大多时候,也许我们只是遇到了一些不开心的事情,心情短暂不佳,处于一种抑郁状态,这其实关系不大,吃吃东西,散散心,和朋友聊聊天,也许就过去了。  但如果这些症状一直持续两周以上,并且早上不想起床,晚上觉得稍好一些,那就要引起相当的重视了。  失眠是身体对心理的呼救  如果你生病了,并且病得比较严重,我们会去看医生。但如果不是身体上的疾病,而是心理上需要调整,愿意去找精神科医生或心理咨询师吗?或许很多人会犹豫,有各种顾虑。  最常见的顾虑是觉得去看精神科医生或找心理咨询师会被人瞧不起,好像自己成了精神病人。  实际上,人吃五谷杂粮,除了神仙,没有不生病的,心理疾病和身体疾病一样,只是使人暂时处于低谷。绝大部分的人或多或少都会有一点心理上的问题,心理不正常的人和心理完全正常的人处在两个极端,分别只有极少的人数;而我们大都属于中间绝大多数的那部分人。  另外,现在的精神类专科医院,分科越来越细致,会有专门的焦虑门诊、抑郁门诊、睡眠障碍门诊、心理咨询门诊等,你可以根据自己的状况,到相应的门诊寻求帮助,这些都和精神科没有太大的关系。  一个正常工作、生活的人,定期找心理咨询师或心理治疗师,梳理自己的情绪,是一种追求美好生活的态度,每个人都需要倾诉和理解,以及支持。专业的心理咨询师或治疗师,可以抱持中立的态度,不介入你的生活,却又给你心理上的支持。  关于药物治疗的误解  还有一种顾虑也很常见:许多人都以为精神类药物有极大的副作用,担心如果用药物来辅助治疗,会把脑子搞坏了。  过去,精神类药物种类少,副作用大,被称为“典型抗精神病药”。相比之下,现在常用的“非典型抗精神病药”,成瘾的可能性较小,副作用也可逆,相对来说较为安全。  而对于焦虑或抑郁患者来说,实际上用不到抗精神病药,通常使用抗焦虑与抗抑郁药物即可,这类药物有一些副作用,但还达不到伤害身体的程度。在服药期间,通常每三个月,医生会要求验一次血,控制药物使用。所以,所谓的“一旦用了药就停不下来”,是一种误解。  心理科的药物,起效慢,疗程长,也有一定复发率,但病情好转之后,只要在医生指导下,均可慢慢减药,直至停药。只要不是擅自突然停药,身体上的不适不会太过明显。
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