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神经衰弱的八种表现症状和治疗方法

不要忽视神经衰弱的迹象,这是您的精神状态需要调整或需要治疗的迹象。


  缺乏睡眠,难以做出决定以及不拜访朋友应给予足够的重视。  《英国每日邮报》最近总结了神经组织无法忽视的八种表现。


  神经衰竭的八种表现


  1,有逃脱的幻想


  我们都有内在的情绪弹性,可以帮助我们度过创伤和焦虑。 逃离幻想是这种自然防御系统的一部分。 大脑的边缘系统知道您当前的状况对健康构成威胁,因此发出使您逃脱的信号。


  大脑的这一部分(前额叶皮层)的进化越好,可以使用更多的逻辑和理性思维来抑制这些本能的冲动。 但是,如果您唯一的选择是“逃脱”或“忍受痛苦”,那么您将陷入黑白相间的心态,这是焦虑和沮丧的典型标志。


  2,无停机时间


  焦虑具有累积作用,就像在玻璃杯中滴水一样。 如果您不经常清空,水将会溢出。 因此,重要的是每天抽出时间放松。 全天进行20分钟的正念冥想呼吸运动,持续5天,可以减轻焦虑,减少压力荷尔蒙皮质醇的含量。


  3.很难做出决定


  即使做出足够小的早餐吃的东西,也很难做出决定,这可能是心理健康状况较差的最早警告信号之一。 同样,一个疲倦的人会感到不知所措。 它通常是皮质醇过多的症状,同时缺乏集中和集中。


  患者还担心担心自己做错了事,持续不断的自我怀疑。 即使是最简单的事情,也要质疑他们的能力。 他们也有一种难以应付的耻辱感。


  4,退出社交生活


  当您感到不知所措时,将自己与他人隔离是合乎逻辑的。 当大脑超负荷时,您将远离进一步的刺激,或者避免需要做任何努力。 但是,这也是一个难题。 缺乏社会支持会加剧焦虑和沮丧,使人们感到孤独和孤立。 当您处于这种状态时,您看到的一切都是负面的。


  5,无法入睡


  睡眠障碍是焦虑和抑郁的典型症状,并且剧毒。 睡眠期间,人体代谢压力荷尔蒙; 但是,当您无法入睡时,就无法每天“重置”压力水平。 这意味着您很容易过度敏感或惊慌。


  6,恐慌发作


  如果不解决焦虑症,就会引发恐慌发作,使人们感到莫名其妙的危险和恐惧。 一旦发生惊恐发作,患者将担心下一次,这比惊恐发作本身对心理健康的破坏力更大。


  7,自我毁灭


  在心烦意乱时吃大量糖或喝酒可以暂时缓解患者的不适,但对肠道细菌具有破坏性作用,这与焦虑有关。 过度饮酒和经常饮酒会增加焦虑和抑郁的风险,这完全是在自找麻烦。


  8,失去自我意识


  沮丧会对思想产生负面影响,因此很难记住您做得好或成功的任何事情。 作为负责任的人,如果您做得不好并且让其他人失望,它将破坏您的自我意识。 病人会感到害羞,并感到别人在秘密地批评自己。


  神经衰弱有哪些治疗方法?


  1.药物治疗,主要使用抗焦虑药和在兴奋与抑制之间取得平衡的药物。


  2,通过多元化的活动来调节大脑的功能,多元化的活动对神经衰弱有很好的治疗作用,这是由于大脑在广泛的大脑过程中交替活动,从而使脑细胞得以运动, 逐渐增加脑神经活动的兴奋性,相互感应的过程与抑制过程有关。


  3,心理疗法:常用的放松疗法和催眠建议。 放松疗法是一种行为疗法,它通过一定程度的训练来学习使身心放松,即如何根据自己的意愿逐渐放松全身肌肉,从而获得心理上的放松。


  神经衰弱的大多数症状是情绪激动的。 由于患者的无知和对现实生活的了解不足,很容易成为消极的人,并且容易产生悲观的心理。 从现在开始,了解您自己的神经衰弱的症状并尽快对其进行治疗。


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