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你知道饮食怎么调节强迫症吗

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-02-12

经过多年的治疗证实食是能很好的治疗心理疾病的。那么,在治疗强迫症上可以采取什么样的饮食来治疗呢?下面就为大家分析下饮食如何调节强迫症吧。

饮食如何调节强迫症

1、全麦面包,谷类中含微量矿物质硒,有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢,却是健康、无副作用的。

2、燕麦中富含维生素B,有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来。

3、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松,因此,菠菜是调节强迫症的好食物。

4、瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。

5、鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

6、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心,有助于调节强迫症。

7、鸡肉是硒的一个重要来源,硒的摄取能够帮助人恢复协调性。

8、葡萄柚不但有浓郁的香味,更能净化繁杂思绪,也可以提神醒脑,加强自信心,其所含的高量维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。

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