郑州精神病医院精神科

小妙方预防强迫症

   小妙方预防强迫症  强迫症能够提前预防吗?郑州金水中医院专家指出,在平时生活中,我们常会发现,有些人的行为总是被一些想法所操控,比如重复的洗手,数数等。尽管他们自己本身也很清楚这些行为是完全没有必要的,却无法自控加以停止。其实这就是大家常见的强迫症。那么有什么方法可以预防强迫症吗?


  一、从小注意个性的培养,不要给予自己过多、过于刻板的要求;对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。


  二、多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好;以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。


  三、注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质。


  四、在日常饮食上实现强迫症的预防。缺乏营养的人不仅会患上生理疾病,也可能会为强迫症等精神障碍性疾病提供可乘之机。因此,选好平时的饮食菜单可以间接预防这一类疾病的出现,如,菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸,恰当食用可以使人头脑和身体放松,赶走抑郁情绪;香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高信心,另外,它还是色胺酸和维他命B6的可靠来源,可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形,令人的大脑神经趋于宁静和愉快。


  以上的内容对预防强迫症给出了四种方法,但不管用什么方法来调节,患者都应抱着顺应自然的态度。特别是在出现强迫思维和强迫行为时,不要刻意的去控制自己,只是要提醒自己减少类似的行为就可以了。这样坚持一段时间,定有效果。


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