郑州精神病医院精神科

强迫症调整疗法

  强迫症调整疗法  强迫症可通过自我疗法减轻疾病带来的困扰 郑州金水中医院专家指出:强迫症患者除了接受必要的心理疗法和药物疗法之外,还可以根据自己的身体条件和精神状态,进行自我治疗。强迫症的自我疗法主要是患者对自己行为,认知和意识进行一定的调整和纠正。具体说来,主要包括下面几点的调整:


  1认知调整——强迫症并不可怕。强迫症的本质是心理上的自相搏斗,治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理,即所谓“知己知彼,百战不殆”。 强迫症治疗的关键是要对它有正确的认识,许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪,这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以,患者首先要了解有关强迫症的知识,这样就会消除顾虑,树立战胜强迫症的信心,并积极主动地配合治疗。


  2性格调整——换个角度去思考。强迫症患者的症状只是一种表面的现象,真正起作用的是他们的强迫性人格,即不良个性和思维方式。因此,强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于钻死理,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。


  3注意力调整——做自己更感兴趣的事。当患者反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。


  4生活状态调整——学会自我放松。强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态,如积极参加各种文体活动,这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩,同时也减轻了生活、学习上的压力,进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。


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