郑州精神病医院精神科

你为什么会感到恐惧?

  人的恐惧通常来自于三个方面,一种是天生的不需要学习,直接转化为本能。

  还有一种恐惧是我们因为经历或者基于别人的灌输所产生的。比如说有的成年人非常怕狗,甚至害怕长毛的动物,可能就是因为小时候被狗吓着了,或者看见他人被狗咬了。这种对于狗的恐惧,就是源于自己的经历,即所谓的“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。还有些家长在孩子小的时候作为一种教育方式用鬼怪来吓唬孩子,以达到让孩子听话的目的,长期下来,孩子会产生不正常的畏惧感,还可能因此出现怯懦、退缩的性格特点。

  最后一种恐惧,也是最不容易被察觉的,它是由于教育的一些方式方法不当而产生的。例如有些父母希望用挫折教育的方法教育孩子,又不注意掌握度,无论孩子多么努力,多么优秀,为了不让孩子太过骄傲和自满,从来不去肯定孩子的优点,还总在别人面前指出孩子不足的地方,过度的挫折不仅损伤了孩子的自信心和积极性,还容易使孩子产生恐惧心理,等到成年后有些表现为对于失败的恐惧,有些则变为对于新挑战的恐惧。

  恐惧心理作为一种消极的情绪状态,如果影响过于持久、体验过于深刻,对于个人的身心都会产生伤害。

  恐惧,我们既躲不开,又不愿被它控制,那我们该如何与它相处呢?

  为了回避恐惧,许多人会回避使他们感到恐惧的场合,而这样做在短时期内会产生一定作用,有时还被人认为是一种有独创性的解决办法,但其实从长时期看,这种策略经过证明是十分消极的。采用回避来避免恐惧会使个人的活动空间受到限制。而且,越是使用回避手段,人们就越无法驾驭这种恐惧。

  也有些人的做法是有意识地让自己陷入或模拟出会给自己带来恐惧的场合。这其实是一种艰难而危险的策略,这种方式在没有合理引导的情况下很容易半途而废,而一旦过早地夭折或中断,他所感到的恐惧可能较以前更加厉害。

  我们可以试着换一种方式来看待恐惧。既然恐惧与我们的身体、心灵和社会经历息息相关,是每个人在不同阶段必须要面对的,那么从某种意义上讲,恐惧也是我们人生的催化剂。每个人的成长阶段都有着不同的关卡和障碍,但经过学习和适应,一旦战胜了这一阶段的恐惧,我们的人生便会向前迈进一步,我们的境界也会上升一层。

  另一方面,由于恐惧感的消除必须靠自我的提升来获得,因此,我们大可不必耻于自己的恐惧。如果我们能用“无畏”的态度来观察恐惧,可以看得出它的双重面孔:因为心怀畏惧,我们积极活跃迎战。因为害怕不已,我们麻痹瘫痪。危难当头,恐惧往往是一个信号或警告,激励我们打败它。接收害怕的讯息并克服它,可以让你成长、成熟。如果你逃避,就会停滞不前。所以,让我们伸出双手,安心接纳恐惧,告诉它,我知道你在,谢谢你的一路相伴。


郑州金水中医院地址:河南省郑州市政七街17号
郑州金水中医院网站上医疗信息仅供参考,不能作为诊断看病依据,请遵医嘱接受治疗!