生活中我们总会遇到各种各样的选择，这对于那些具有选择恐惧症的人来说是非常困难的，他们就连逛超市买东西都要左右为难一番。既然选择恐惧症给我们的生活带来这么多的困扰，那有什么方法能有效缓解选择恐惧症？

尽量说服自己

当你遇到让自己十分纠结，婆婆妈妈选择的时候，一定要自我进行谴责。如此小事尚且如此纠结，假如遇到大事又该如何呢？爱纠结的毛病或许许多人都有，却会让你错失良机，机会都不等人的，何必执着于眼前的小事呢？

了解自己

价值观澄清下面的六个词，与我们的人生息息相关，仔细想想，他们对你意味着什么？假如你不得不先后放弃其中的五样，而且一旦放弃，你就不再拥有它们了，你会放弃什么、保留什么呢？健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情看看你后保留的那样东西，它对你来说真的是珍贵的吗？如果是，好的，请记住它，并且让它来决定你的选择和取舍———你的选择如果能够围绕着它进行，人生的遗憾会减少很多。

相信自己的直觉

一个人的直觉不是凭空产生的，人的反应很微妙，有时可以得出一些意想不到的判断，人的感觉是结合了一些我们察觉不到的五官的感受，这种通过潜意识感觉到的细微差别，可能依据是过去经验，也可能知识的积累判断，所以如果在做一些简单的、影响范围小的选择时，我们不妨相信一回自己的直觉，跟着感觉走吧。

对比优劣帮助自己进行选择

比方说在选择的过程中，你感到比较困难而不知如何抉择，这时可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选择的10项优点，在另一边列出不做这个选择的10项缺点。两相对照，便可以更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助自己做决定。

已经决定的事就别再担心了

你终于拍板了一件事情，接下来呢？这个决定到底对不对？万一不对怎么办？几乎在做出决定的同时，怀疑和忧虑就相伴而生。这些念头甚至会阻碍你下一步的进展。所以，切记一点，一旦你做出一个合理的决定，就要相信自己，就这样吧。