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世卫:近10亿人患有精神障碍,这背后究竟隐藏着怎样的情绪困扰?

  近,世卫组织总干事谭德塞就在记者会上说,有近10亿人受到不同程度的精神健康问题影响,平均每40秒就有1人死于自杀,每40秒,是40秒~~

  这些冰冷数字的背后,都是饱受情绪问题困扰的人。

  正如柴静在《看见》中所说:“每个轻松的笑容背后,都有一个曾经咬紧牙关的灵魂。”

  那些被情绪绑架的人,到底在经历什么?

  1

  不轻易表露,是怕被说“矫情”“负能量”

  什么时候:成年人的世界是隐藏自己的“喜怒哀乐”?

  你有因为情绪不好,而被别人说矫情因此压抑自己的情绪吗?

  1.看到网友写的一段话:

  我每天都会偷偷哭,

  难过到胸闷呼吸困难,

  我还不能说出来,

  因为没有人会喜欢整天负能量爆棚的人,

  打字聊天哪能看得出来一个人开不开心啊,

  你收到的‘哈哈哈’可能是我流着眼泪打出来的。

  2.为什么曾经朋友圈活跃人,如今设置了三天可见?

  有一位朋友,经常在朋友圈分享自己的日常生活和感悟。但是前段时间,她好像在朋友圈中消失了一般,朋友圈也设置为三个月可见。

  我问她:“怎么近都没有看你发朋友圈了?是不是把我屏蔽了?”

  她摆摆手说:“没有,只是不敢发了。”

  不发憋屈,发了矫情。也许正因如此,在微博上,经常能看到很多“偷偷”表露情绪的人。

  因为在这里,他们可以随意表达情绪,不用担心被别人说矫情。

  “我想表达自己的情感,但却不知如何表达,好压抑。”

  “想把这种不开心无所顾忌地说出来。”

  “难受的时候说出去就被别人说好矫情,在这里,我很安全。”

  是的,他们就是这么小心翼翼。

  害怕被人指点,他们压抑,逃避,好不容易找到这样一个“安全”的地方。

  2

  一句“你怎么了”,或许是他们的救命稻草。

  1.知乎上有个提问:有没有一瞬间情绪崩溃过?

  答主@shannenchoy 说:如果要用一张图来形容的话,大概是这样吧。

  或许,我们大家都有情绪崩溃的时候吧!

  也经常听到,情绪崩溃的人会说:"我到底为什么还要活在这个世界上?"

  被忽视的情绪不是消失了,而是慢慢积压成一个“不定时炸弹”,不知道在什么时候,就会突然爆炸。

  2.豆瓣上有个话题:大家有没有在地铁上哭过?

  一句“你怎么了”,也可以是他们的救命稻草。

  一名40多岁的男子坐在马路中间,消防员吕家辉看见,由于担心他的安全便上前去询问。这一问,男子哭了,说了两遍“生活太难”。

  地铁站里,工作人员看到一女的坐在地上,上前问。一开始她什么也不说,工作人员摸了摸头,她抱着工作人员,开始大哭。

  情绪崩溃,有理由,也可以没有理由。可以在任何地方,任何瞬间。

  正如电影《海边的曼彻斯特》中的一句台词所说:“有时关不上冰箱的门,脚趾撞到了桌脚,临出门找不到想要的东西,突然忍不住掉泪。你觉得小题大作,只有我自己知道为什么。”

  3

  生活还有休息站,累了就停下

  仿佛她种的不是菜,而是忘忧草

  网上有一个话题:当生活真的过得很艰难的时候,你是怎么熬过来的?

  一个艰难而又的故事让我印象很深刻。

  两三年前,@速速 的腿瘸了。

  她抑郁到开始向往死亡带来的宁静。

  爸爸对她说,人要学会装傻,要像傻子一样每天把自己哄得开开心心的,这才是聪明人。

  她想到了种菜,便买来各色泥土,花盆和种子。

  她用心经营着她的阳台花园,忘记吃的油菜也长成了油菜花。

  她常常坐在阳台看书复习考试,在蔬菜们的掩护下晒太阳吹风听歌吃东西。

  本来死气沉沉的她,忙着种菜,就度过了那段黑暗日子。

  仿佛她种的不是菜,而是忘忧草。

  如果你累了,就在这里停下休息吧,准许自己为人,不再被情绪绑架自己。

  想笑就笑,想哭就哭,困了就睡,累了就休息。

  休息好了,再出发吧。

  温馨提示

  如果,你的情绪等不到调节,或许会引起抑郁,焦虑等。希望你多难,都能学会求助,家人朋友以及专业的精神心理科医生。


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