让人奔溃的焦虑何时才是头？

　　很多焦虑症患者都会有这种痛苦的经历，因焦虑症，走在崩溃边缘!网上也曾有焦虑症患者详细描述了患病的日子，苦不堪言，被折磨的真的快崩溃了~

　　“每天会因为一些小事胡思乱想，陷入紧张焦虑，有时候甚至会因为焦虑，连觉都睡不了，或睡两三个小时又醒来，这样每天过得都很累，很痛苦，我快要崩溃了!”

　　“这些年来因焦虑症经历各种折磨，又各种吃药，却一直反复，可现在什么也做不了，工作也放弃了，连门都不敢出，真不知道如何才能走出这样的困境!”

　　“近一年来，觉得自己焦虑症好像严重了，经常突然心慌，提心吊胆，坐立不安，焦躁，手会发抖肌肉紧张，呼吸急促，头晕无力，不能控制自己的情绪，感觉透不过气。焦虑症真的很痛苦，都有点想死了”

　　“我虽然每天坚持服药，但焦虑症仍旧非常严重，每天难以入眠，睡不着就会恐惧，一遇到紧张的事情就会晕厥休克，简直快要崩溃，感觉活在世界上就是一种痛苦。”

　　......

　　其实每个人都会焦虑，只不过我们可能有的时候并不知道自己在焦虑什么，在烦躁什么，根本找不到合适的理由和原因。

　　大部分人焦虑时，就会产生失眠，头晕，肚子不舒服，疼痛，心悸等不好的躯体反应，相对应的，不耐烦、烦躁、易怒、低落等情绪也会随之而来。

　　什么是异常的焦虑?

　　异常的焦虑，不但反应的强度和持续时间过强、过长，与个人和现实的实际情况不相称，而且情绪反应的强烈异乎寻常终不能自控，必须获得医学帮助。

　　还有些人无明显原因而不适当地焦虑，焦虑的程度严重，持续时间过长，而且多次自行服药试图解除焦虑，并导致社会或生理功能损害，为此病人明显感到痛苦，甚至走上轻生的道路。若这样的话，则可能是患了焦虑症。

　　注意区分

　　焦虑症与正常焦虑情绪

　　01

　　它是无缘无故的，没有明确对象和内容的焦急，紧张和恐惧。

　　02

　　它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险。

　　03

　　它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周，几月甚至数年迁延难愈。

　　提醒：当出现以下3种表现

　　就应该要引起警惕

　　01

　　体验到濒死感

　　当焦虑症发作时，你会觉得胸口很闷，觉得喘不过气来，心里很难受，觉得自己可能活不长了。出现这种感受并不意味着你真的是要面临死亡了，但是这也会对身体健康产生不利影响。比如会让人感到心跳加快，胸闷，气短，失眠等。

　　02

　　过度紧张害怕

　　如果你内心总是充满莫名的害怕感，比如会害怕黑暗，或者担心自己的钱包掉了，走在大街上会随时遇到不测等。而即便你在这之前是一个胆子很大的人，当焦虑症发作时，也会无缘无故地产生害怕的感觉。

　　03

　　精神奔溃

　　如果经常感到精神上很崩溃，很绝望，自己没了主意，乱了阵脚，觉得心乱如麻，自己随时都可能因为精神崩不住而疯掉。而且这种负面情绪会持续1-2个小时左右，但只要过去了，就会觉得一切又正常了，自己也无法理解刚才为什么会有这种情绪。

　　提醒：当出现以上3个表现，可能是暗示你的焦虑症可能已经很严重了，务必到专业医院看诊，诊断，对症治疗。

　　焦虑症应该如何找寻出路

　　如果患者是轻度焦虑，也就是说这种焦虑情绪还没影响工作、生活，可以先不吃药，通过一些放松的训练、活动来缓解焦虑，比如出去度假或者参加体育活动(瑜伽、健身);或者，可以针对焦虑情绪这方面做心理治疗。

　　一般到医院来看诊的焦虑症患者中，大多数已经是中、重度焦虑了，都已经出现了身体上的明显不适，严重影响到了患者的工作、生活，甚至有的都伴有抑郁情况了。

　　这时如果让患者出去活动或者爬山、游泳，往往是不现实的。而单纯的心理治疗也可能是不奏效的，正确的做法应该是通过专科专项检查，明确病因后，针对性采取结合系统化治疗!