随着现代社会节奏的加快，成年人的生活压力也比较大，作息不规律可能会导致很多人患上焦虑症。那么，怎样才能科学的治疗焦虑症呢?

1.心理咨询。及时寻求心理医生的帮助，帮助我们理清原因，缓解紧张情绪。

2.药物治疗。药物治疗在焦虑症的治疗中只能起到辅助作用。焦虑症患者不宜依赖药物，会产生一些副作用，危害健康。药物也必须由正规医院的主治医生开具。

3.转移注意力。如果你做了让你烦躁不安的事情，就不要继续做了，适当转移我们的注意力，比如看窗外的风景，看一些轻松幽默的电影。

4.通过健康饮食进行辅助治疗。介绍十种抗焦虑食物:香蕉、柚子、菠菜、橙子(降血压)、燕麦。

焦虑症和正常人没什么区别，但是患有焦虑症对我们的生活造成了很大的伤害。所谓心理问题还是要用药物治疗的，焦虑症不是药物可以的。