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焦虑症之后的保健方法有哪些

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-02-03

焦虑症之后的保健方法有哪些?焦虑症也是日常生活中比较常见的一种精神疾病,像这种心理疾病通常了,如果后期不注重保健也很容易复发。那么,焦虑症之后的保健方法有哪些呢?

1、调整生活方式:为了防止抑郁症的复发,进行生活方式的微调是一种简单的办法。例如,焦虑症患者在处理事情方面办事认真,责任感强,做什么事都拼命干。因此精神总是处在高度紧张的状态,这样的人还是改变一下生活方式,如工作量减少一些,把自己从过度紧张的生活中解放出来,放松一下精神,对预防焦虑症的复发有很好的效果。

2、不要过度疲劳:有些人为了消除生活压力,昨天打网球,今天去蹦迪,明天又去和朋友喝酒,把自己累得精疲力竭,结果焦虑症又复发了。心急吃不了热豆腐,好好休息是非常重要的,过度疲劳与焦虑症的发病有内在关联。应养成良好习惯,不让自己陷入过度疲劳的困境。

3、不要过早停药:焦虑症与感冒不同,虽然感到自己已经好转了,但是,一般好转之后还要坚持服药稳固病情,如果过早停药,复发的概率会大大提高。关于何时可以停药,一般认为,患者感觉恢复后,慢慢减量,继续服药至少半年,尽量到一年左右停药为好。

4、参加自助组织活动:积极参加一些聚会活动,对抑制焦虑症反复发作有很好的作用,是非常必要的,这对预防抑郁症的复发有着积极的影响。

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