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紧张焦虑的来源和本质

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-01-29

在心理咨询室里,心理师面对得多的情绪,恐怕是求助者的紧张和焦虑。这是来访者前来咨询的主要动力。咨询师常常要去辨别求助者的紧张焦虑程度,考虑寻找焦虑的来源,以便可以作相应的处理。

我们发现,紧张、恐惧也都和焦虑非常相关,需要好好分辨一下它们。

我们习惯把“紧张”看做是一种这样的状态:因为某些原因,人明显体验到神经紧张,呼吸急促或者抑制,心跳加速,身体某些部位发热,血液上涌,心口有不适感受。比如,突然遇到危险,会感到紧张;见到喜欢的异性,会莫名地紧张;被人注视,产生紧张;上台演讲,心里紧张;进考场,大脑紧张;噩梦醒来,紧张好一阵子。一旦让人害怕的情境得到解读和确认,危险因素解除,紧张就慢慢消除了。

“恐惧”,就是很害怕,比起“紧张”,程度更高,这是人感受到威胁进而产生逃避意识的情绪反应。恐惧时,常有呼吸急速、心跳猛烈、肢体发抖、全身出汗和焦渴等等反应,是一种极高度的紧张情绪。恐惧也是对现实中存在的威胁物所产生的高度紧张情绪,往往可以找到威胁来源。比如看见路边游走一条蛇,就感觉到恐惧;亲眼看到交通事故有人伤亡,就有恐惧;看到有人行凶,自己也受威胁,会有恐惧;发生火灾地震等天灾人祸,会产生恐惧。

当现实可见的威胁消除,恐惧感也就随之就慢慢平息、消失。所以,恐惧往往较多在现实世界中发生,有具体的威胁来源,还可以找到回避的办法。一旦这些危险因素消失,恐惧情绪慢慢就不复存在了。

“焦虑”却与恐惧不同,处于一种莫可名状的威胁感当中,有很不舒服的情绪紧张体验,却找不到明确的现实威胁来源,想要逃避都无处可逃。

常见的两类焦虑症是惊恐发作和广泛性焦虑。这是以焦虑程度或应急程度来描述的,焦虑轻者仅是惶惶不安,重者可达极度惊恐。焦虑症中的惊恐发作,可能突然发作和消失,也可经历数分钟、数小时,可能有让患者恐惧的无形来源,但那不是现实中的威胁,在现实中找不到;而广泛性焦虑却可以缓慢发生,迁延数年,也不是现实有形的威胁,可能都是心理层面因素的威胁。

焦虑和恐惧往往很容易混淆。大致还有个来源和可逃避的,就算是恐惧,恐惧时间久了还没有逃避办法的,也可转变成为焦虑而紧张,则是一种当下现实的情绪状态,都存在于焦虑和恐惧当中。

许多恐惧症其实是深层焦虑

能量觉察发现,焦虑恐惧可能为浅层的或深层的,浅层表示比较接近外在现实层面,是可意识的,容易在现实中找到来源;深层表示比较深入精微层面的、无意识的,现实中没有明确来源。

浅层恐惧或浅层焦虑的来源在现实事件中可以找到,意识可以看清,比如一个人看到别人被刀子割伤而恐惧,这个恐惧就是浅层恐惧,是可意识的;一个人因为第二天要去拔牙而焦虑不安,这也是浅层焦虑;一个人感到很难去面对上司,承受无形的压力;面对重要的考核考试,感觉焦虑;一个人有性的紧张,又没有途径解决而焦虑;对疾病担忧过甚,日复一日、日思夜想等等,都属于现实生活中的焦虑,习惯叫“焦虑”,但更像是持续的紧张和压力。这些都是有意识的,是弗洛伊德说的“现实性焦虑”。

深层焦虑或深层恐惧却不一样。它们更多是无意识的紧张,往往在现实中找不到威胁来源。比如大部分人都很怕蛇,一些人并没有被蛇咬过,可是一谈起蛇来,就已经很恐惧了,这应属于深层恐惧,现实中周围并没有蛇的威胁,一部分恐惧的来源是头脑观念上的紧张造成的,另一部分却来自内部无意识层面。再如,对黑暗的恐惧、对鬼的恐惧、对坟墓的恐惧、死亡恐惧,这多是没有具体可惧怕的实体对象,没有形状、方位、来源,所以属于深层焦虑,来源于深处无意识。

大部分的焦虑是无形的、无意识的、深层的。焦虑的感觉复杂、令人忐忑不安、又找不到敌人可以战斗,所以很难消除。心理咨询临床发现,很多人除了少量的浅层焦虑,其实更多存在深层焦虑。

比如学校恐惧症,这种学生在学校会非常不安、情绪激惹,急于逃离学校。他可能会列出学业重、同学关系不好、老师批评等理由,可是其描述的困难程度让家长老师难以理解,只有心理师才能更留意到其深层因素,留意其更接近真实的原因,比如见到了奇异现象而恐惧、看到幻觉而恐惧、感受到莫名其妙的恐慌,等等。他们因为某种原因变得很敏感,感受到了某种无形感觉的威胁,又无可逃避,就产生了深层焦虑。

再比如恐高症,或称登高恐惧症,表面上也有因为高而带来的一点害怕,但更多可能是潜意识的死亡恐惧——有怕死的体验、害怕被谁往下推的恐惧,或害怕内心一股要往下跳的冲动。这种恐惧来源应该属于潜意识焦虑。

而广场恐惧症、社交恐惧症等,表面上广场、人群等是恐惧的可能对象或来源,好像存在一点浅层恐惧,可是仔细寻找,却又找不到具体的恐惧对象,现实的浅层恐惧成分比例很少。这些恐惧症的背后,也是深层焦虑。

从小父爱母爱缺失的人,内心存在一种不安全感,有一种存在性焦虑,不一定意识到,这是深层焦虑;情爱情感孤独的人,感受不到心灵的陪伴,可能存在一种不安全感,有模模糊糊的焦虑。

深层恐惧和深层焦虑,就是弗洛伊德说的“神经症性焦虑”。这是神经症患者的困扰所在。

深层焦虑本质是能量感受

不论是浅层恐惧或深层焦虑,都能造成神经系统的紧张反应,躯体内部组织紧绷,造成气血、能量流动不畅,固着或郁结,身体产生了不适感受,这可以称之为“情绪”“情结”或“能量郁结”。这导致了情绪,进而影响人的行为,甚至影响到人对真实世界的认知。

一些自我之外的精微能量的靠近和侵入,应该对这些紧张、紧绷或郁结负责。也就是说,当某些精微能量太靠近或太侵入人的防御圈时,人的自我会本能地产生警醒、提防、抗拒、甚至恐惧。

那些外来能量或能量团,有时候也能主导人的意识,能够驱动人的行为,人认同了它们的情绪和能量之后,被动而无意地做出了一些行为,表达着某个情绪,却以为是自己要这么干的,因为指令确实发自自己的内部。这种认同会使人的自我又多了一部分人格,好像多了一个分身一样。陈祥志有时用“灵格”来表达它们,指灵性层面上的人格。能量觉察就常常通过精微觉察,用“心灵代表”或打开身心通道,来呈现和释放这些潜意识能量。

有时这种能量和人头脑中的妄念、意象相联系、掺和、附着,估计这催生了迷信文化。有人幻觉看到的鬼,本质是内部恐惧能量对外的投射,附着在丑陋的意象上。心里有恐惧,看什么都投射成鬼。家族里的过世者,其残留的情绪仍然以某种精微能量形式,存在于亲人的心理空间里,亲人因为心灵相通而偶尔感受到这种情感能量,或在梦中出现。这些残存能量都以内部紧张呈现,与人的大脑幻念掺和,产生鬼神意象。都是潜意识能量,都可能导致深层焦虑。

在心灵深处,我们都存在着对鬼的恐惧、对死的恐惧,实质可能是一些精微能量带给我们的感受。能量的靠近引起了防御性紧张,因为威胁到了自我的安全感,让人产生了焦虑。由此看来,焦虑是一种自我保护本能在工作,是人抗拒其他能量侵入自我领地时表现的样子。

所以能量觉察认为,深层焦虑是灵性层面上的焦虑,焦虑的来源是灵格能量对自我保护层带来的威胁感。这个自我的保护层好像一个“气团”笼罩在身心周围,正能量不足“气团”太薄弱时,或者被破坏击穿时,就更容易受到外来能量的渗入影响。人天生的心理能量不同,气场强弱不同,出生后成长阶段的不同遭遇也很影响着一个人的心灵保护层。

在儿童早年,他的自我保护层还很薄弱,很依赖父爱母爱能量的保护,这是一个人建立心理防御层很重要的东西,如果早年自我保护层还没有建立,就遭遇父爱母爱缺失,那这个孩子的自我防御层会很薄弱,容易受到其他精微能量侵入和感染。其结果是,有些儿童会认同侵入的精微能量,以此来减轻其焦虑,但代价是自我多了一部分,性格变得更为复杂多变,也容易失去一些现实感。自我防御层薄弱的人,总体表现出很多的深层焦虑。

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