怎样预防考试焦虑症
发生考试焦虑反应的原因,主要有以下几个方面。避免以下病因,可以有效地预防考试焦虑症的发生。
1. 认知错误:过度地夸大考试与个人成失,前途的关系,因而造成情绪过份紧张。
2. 缺乏自信:总是怀疑自己的能力、智力不如他人,或准备得不够充分,担心自己不能取得好成绩。
3. 复习不充分:没有认真地进行复习,而又想考出好成绩。
4. 目标过高:考试前不切实际地把目标定的过高,如“一定要考到某某学校”或“一定要超过某某人”等等。
5. 失误经历:由于前几次考试是因为过度紧张而失败,这次复习时又会不由自主地想起上次考试的紧张情形,就很有可能变得更为焦虑。
- 上一篇:美国人发明焦虑减肥法
- 下一篇:手机焦虑症是怎样的
-
郑州焦虑症治疗哪家好2025-05-28
郑州焦虑症治疗哪家医院好?郑州金水脑康中医院值得信赖 在现代社会,焦虑症已成为一种常见的心理疾病,它像一只无形的手,紧紧地抓住患者的心灵,让他们陷入持续的担忧、紧张
-
郑州焦虑症检查医院2025-05-10
郑州焦虑症检查医院:郑州金水脑康中医院的全面解析 在现代社会,焦虑症已成为一种常见的心理障碍,严重影响患者的生活质量和心理健康。选择一家专业的医院进行焦虑症检查和治
-
郑州焦虑症检查哪家好2025-05-09
郑州焦虑症检查哪家好?金水脑康中医院:专业品质,值得信赖之选 在现代社会,焦虑如同挥之不去的阴影,悄然侵蚀着人们的心理健康。焦虑症,这个被称为心灵感冒的疾病,正影响
-
郑州看焦虑症哪个医院效果好2025-04-21
郑州金水脑康中医院:焦虑症患者的康复绿洲 在快节奏的现代生活中,焦虑症已成为一种常见的心理健康问题,影响着无数人的日常生活。焦虑症不仅带来持续的紧张、不安和恐惧感,
-
郑州焦虑症检查多少钱2025-03-26
郑州焦虑症检查费用指南:走进郑州金水脑康中医院 当前时间:2025年03月26日,星期三 在快节奏的现代生活中,焦虑症已成为影响许多人身心健康的常见精神障碍。对于郑州市的居民而
-
郑州焦虑症专科医院2025-03-12
郑州焦虑症专科医院推荐:郑州金水脑康中医院全面介绍 疾病介绍 焦虑症,作为一种常见的精神心理障碍,近年来越来越受到社会的关注。焦虑症主要表现为过度担忧、紧张不安、恐