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国际宽容日|宽容别人就是善待自己

  宽容是一种修养,一种坦荡,一种豁达。

  11月16日是“国际宽容日”。它是由联合国教科文组织设立的,目的在于强调在多元社会里,通过普及宽容方面的教育,使人们和谐、和平地生活在一起。前联合国秘书长潘基文指出:“奉行宽容有助于消除偏见和仇恨...它必须是通过对话和与他人进行正面接触建立一种积极的理解。”

  今天是国际宽容日,小编在此提醒您,宽容不止于今天。

  从积极心理学角度看,越宽容,产生的心理正能量会给你带来身心愉悦的感觉,更加积极乐观对待并影响身边的人。

  宽容与人的身心健康有密切的关系,它可以帮助人们提高自我保护能力、放松心态、排遣不愉快的情绪,从而使人的身体机能得到很好的调节,达到身心健康的目的。

  News

  宽容对身体的好处

  NO.1 降低血压

  美国北亚利桑那大学的研究发现,焦虑症会使患高血压的风险增加,而英国苏格兰的一项研究也发现,攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化,进而增加患心脏病风险。

  与人为善,对人宽容、多合作、少对抗,可以适当缓和紧张情绪,降低患病风险。

  NO.2 减轻压力

  一个人若是宽宏大量,什么都想得开,包括别人对自己的伤害,那么这个人就一定是无事一身轻。心里没包袱,生活、工作都会很快乐,幸福也会随时来到你身边。

  NO.3 稳定心率

  一般人的心律在每分钟七十左右。生气的时候,特别是面对面争吵的时候会导致心律加快,从而增大心脏的负担。为了不给心脏更大负担,还是要学着宽宏大量。

  NO.4 拒绝抑郁

  学会宽恕会减少很多令你抑郁的机会。

  学会宽容,首先得去倾听那些与己不同的想法、说法和做法,看一看,人家为何会这么想、这么做,是不是也有其合情或合理之处?该怎样才能达成共识、取得谅解而不是动辄决裂?为了自己和他人生活得更加健康、幸福和快乐,每个人都应学会宽容,努力做到以下几点:

  对自己不要太苛求

  为了避免因挫折而影响自己的情绪,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已得到的成就。

  对他人期望不要过高

  很多人把希望寄托在他人身上,假如对方达不到自己的要求,便会感到失望,每个人都有自己的思想、优点与缺点,何必要求别人迎合自己呢?

  疏导自己的愤怒情绪

  当勃然大怒时,很多错事或失态的事都会做出来,与其事后后悔,不如事前加以自制。

  偶尔也要让步

  只要大方向不受影响,在小处有时亦无需过分坚持。

  暂时逃避烦恼

  在生活受到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠、看电影等,等到心境平静时,再重新面对自己的难题。

  不要处处与人竞争,主动表示善意

  人与人相处,应该以和为贵,只要你不把人家看成对手,人家也不一定以你为“敌”。被别人排斥往往是因为人家对你有戒心,如果在适当的时候主动表现自己的善意,多交朋友,少树敌人,心境自然会变得平静。

  宽容对待你的敌人、对手

  在非原则的问题上,以大局为重,你会得到退一步海阔天空的喜悦,化干戈为玉帛的喜悦。


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