郑州精神病医院精神科

女性更易患失眠,失眠怎么办

  女性更易患失眠,失眠怎么办?失眠是现如今比较多见的一种疾病,不管是老年人还是青壮年都有可能患上该疾病,失眠是指在晚上该睡觉的时候出现了入睡困难、浅睡易醒、多梦盗汗等症状,严重的甚至会彻夜失眠,一旦出现失眠病症之后,很容易对患者的身体造成伤害,而且还会影响患者的情绪,特别容易出现浑身乏力,精神倦怠,注意力不集中的情况,给患者的工作和生活都会带来很大的影响。

 

  生活中失眠的人数比例越来越大,而且女性失眠患者明显高于男性,由于很多人忽视失眠,这种病症对身体的伤害,所以很少去医院治疗,这也会导致失眠病症长期存在,尤其是对于女性来说,失眠会对女性的健康、行为以及心理都造成极大的伤害。经常失眠的女性,很容易出现新陈代谢紊乱,内分泌失调,心烦意乱,情绪暴躁等病症。而且还会影响女性的食欲,甚至导致性欲低下。

 

  经常失眠的女性,会出现黑眼圈,皮肤弹力下降,变得粗糙灰暗,而且还特别容易发胖,患心脏病的几率也特别大,在工作和生活中的表现也不佳,而且人际关系也会非常紧张,特别容易出现妇科疾病,比如月经不调,痛经等,一定要引起高度的警惕,千万不要自己胡乱吃药,最好能够及时到正规的医院检查一下,医生会根据患者的实际情况对症治疗。

 

  如果平时特别容易失眠,最好的晚上入睡之前少喝水,不要喝咖啡,更不要吸烟,喝酒,一面抱着神经过于兴奋,而无法入睡,平时还可以多做一些适当的体育运动,提升身体的新陈代谢能力,你一句句话速度,让身体的状态达到平衡,也有利于睡眠,最重要的是要多放松自己的身体和心理,如果失眠情况特别严重,也可以在医生的建议下口服安眠药。


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