失眠是一种病，失眠可能会使我们睡觉的时间变短导致睡眠的质量降低，可能会导致我们的注意力和记忆力等有所下降。现如今，医学方面仍然在失眠这一症状进行研究。有失眠症状的人可能经常在躺几个小时仍然无法进入梦乡，导致白天出现头昏脑胀，精神不好，萎磨不振的状态，因而使生活工作遭到不小的影响。老年人新陈代谢已经开始变慢，精力被消耗不多，一般睡眠时间不会很多，每天睡五到六个小时就可以了。因此老年人晚上睡眠时间很短，但能够在白天的时间来弥补睡眠，不能说这是失眠。

老年人若想避免失眠，那么晚餐不要吃太饱，晚饭过后不要喝太浓的茶或者不要抽烟，睡前不能喝太多水，睡前不要让精神紧张和不要过激运动。每天定点入睡，睡前一个小时可以稍微运动一下，睡前用温水泡脚。如果发现半个小时之后仍然没有进入睡眠，那么可以按摩一下耳朵和脚底板。

老年人如果失眠，不能随便服用药物。因为这些药物可能会导致头晕脑胀，走路不稳，还可会发生痴呆或者是智力出现障碍，尤其是患有肺性脑病的人禁止随便服用药物。如果服用速可眠，开始一定要小剂量服用，半夜起来时要小心，不要摔倒。相对而言，安定类的药更加安全，可选用硝基安定等药物，小剂量服用，过段时间后再换另一种药，减轻出现耐药性的症状。也可以酌情用一些中成药，慢慢会有效果。

除此之外，对于睡眠不深，半夜易醒的老人来说，可以选用催眠药，如眠而通等，对睡眠产生不错的效果，但对于难以入睡的患者，那就可以用一些发挥作用快的药，如速可眠等药物。

此外，还有很多老年人会产生恐惧感，因为使用安眠药，即使失眠了也不敢服用失眠药。其实，这种担心是不必要的，年老者，器官有障碍者，有呼吸阻碍、急性闭角型青光眼、重症肌无力以及酒后的人，在服安眠药是就要慎重。

要想安全服用安眠药的话那么需要遵守下面的规则：

①选择适合治疗自己失眠的药物;

②要按时服用，来使自己拥有好的睡眠质量;

③要按照自己的身体情况慢慢减少服用安眠药的量。