郑州精神病医院精神科

更年期神经衰弱的自我调节

    处于更年期阶段的朋友们,生活中稍不注意就会被疾病侵袭,神经衰弱就是常见的一种。所以,经历更年期的人要做好更年期神经衰弱的自我调节准备。那么,治疗更年期神经衰弱怎么做?

    护理神经衰弱的四个方法:

    1、户外运动。情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球、篮球、划船等,也宜于在户外做适合自己的劳动,这是治疗更年期神经衰弱的比较简单的办法。

    2、洗冷水浴。冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质。因此,神经衰弱患者适宜于做冷水浴,在早晨起床后进行。早期先用温水擦身,经过一段时间锻炼,习惯以后改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或淋浴。

    3、散步和旅行。根据实验研究,更年期神经衰弱患者适当距离的散步,有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状。日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。

    4、改善心理状况。提高心理素质,增强治疗信心。很多患者由于缺乏治疗信心,导致不能够坚持治疗,病情迁延日久,十分痛苦。因此,坚定治疗信心也是神经衰弱注意事项中关键的一条。

    在日常生活中,出现神经衰弱症状,就要及时到正规医院接受治疗,这样才能避免带来更大的危害。


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